Körperarbeit

In der sexologischen Körperarbeit geht es um somatisches Lernen, das heisst Lernen durch neue Körpererfahrungen. Du sprichst nicht nur mit mir über mögliche Veränderungen, Du erlebst diese direkt auch. Deine Körperwahrnehmung wird durch Methoden wie Atemtechnik, Bewegungen und Berührungen gestärkt. In bewusster Auseinandersetzung in Form von Coaching und Impulsen wird dies reflektiert und in Zusammenhang mit Deiner Selbstwahrnehmung, Deinen Gefühlen, Deinen Beziehungen sowie Deiner Erotik und Sexualität gebracht. So erweiterst Du Deine Perspektive und veränderst Du nicht dienliche oder schlicht Erwartungen und Vorstellungen über Deinen Körper und Sexualität.

Die passende Körperarbeit bestimmen wir gemeinsam. Nacktheit oder intime Berührungen sind möglich, wenn Du das möchtest und werden oft erst im späteren Prozessverlauf eingebaut. Wir sind während der Körperarbeit immer in der Kommunikation. Dein Sicherheitsgefühl und Dein Wohlbefinden sind die grösste Priorität. Schamgefühle dürfen sein und begleiten fast alle solchen Prozesse.

Eine erfüllende Sexualität kann – wie alles – gelernt werden. Ich biete Dir einen offenen, neutralen Lernraum dafür. Du kannst über alles sprechen und erhältst praktischen Wissen und die Möglichkeit spielerisch Neues auszuprobieren. Dabei bringe ich eine Aussenperspektive mit ein, wenn ich z.B. Anspannungen oder Gefühle wahrnehme. Die Körperarbeit kann beispielsweise beinhalten: Luststeigernde Atemmuster zu erlernen, eine Anleitung zur achtsamen Selbstliebe zu erhalten, verschiedene Berührungsqualitäten wie sanft und druckvoll oder schnell und langsam auszuprobieren, durch bewusste Berührung verschiedene Körperpartien (z.B. die Genitalien) differenzierter wahrzunehmen, innere Spannungen durch eine Beckenbodenmassage zu lösen oder sich behutsam schmerzenden Körperstellen anzunähern.

Immer geht es bei der somatischen Körperarbeit und die sogenannte Körperweisheit. Unsere gesamten Lebenserfahrungen sind in unserem Körper abgespeichert und können abgerufen werden. Du lernst, was Dir körperlich guttut und was sich Dein Körper wünscht. Du findest Worte dafür und übst, dies selbstsicher auszudrücken.